Logan White

Manfaat Vitamin A untuk Kulit Wajah

Lainnya / Oleh

IDN Times, Aplikasi Baca Berita Terlengkap | Korankaltim.com

Vitamin A sudah lama dikenal sebagai vitamin untuk perawatan mata. Meskipun begitu, ternyata Vitamin A Juga dapat dipakai untuk merawat kulit wajah. Hal ini memang cukup jarang diketahui oleh konsumen. Meskipun begitu, kandungan Vitamin A ini tentunya memberikan banyak keuntungan secara penuh pada kondisi tubuh kita.

Sumber Vitamin A

Sebelumnya kita harus memahami dulu sumber Vitamin A. Beberapa makanan yang perlu kamu konsumsi untuk mendapatkan Vitamin A adalah sebagai berikut.

  • Ubi Jalar

Sumber vitamin A yang pertama adalah Ubi Jalar. Di Dalam 100 gram ubi jalar rebus, terkandung vitamin A mencapai 147 mcg.

Jika ingin mendapatkan vitamin A lebih banyak, kamu bisa memilih ubi jalar berwarna oranye. Jenis ubi tersebut sangat kaya dengan karotenoid yang berperan sebagai pewarna alami. Senyawa inilah yang nantinya diubah tubuh menjadi vitamin A.

  • Selada

Selada juga termasuk salah satu makanan sumber Vitamin A. Sayur dengan kaya air ini ternyata mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yakni 436 mcg per 100 gram.

Selada juga kaya dengan serat yang baik sehingga dapat memperlancar BAB dan membuatmu kenyang lebih lama. Sayur ini juga kaya dengan folat yang diperlukan untuk menutrisi ibu hamil dan janin. Tak ketinggalan juga, selada kaya dengan vitamin A untuk mempercepat penyembuhan luka dan memadatkan tulang.

  • Telur Rebus

Jumlah Vitamin A di dalam sebutir telur rebus bisa sebanyak 90 mcg. Selain vitamin A, telur juga sangat kaya dengan kolin.  Sehingga, kandungan tersebut sangat baik dalam menjaga kesehatan saraf, meningkatkan kekuatan lapisan pelindung di dalam sel, dan menjadi pasokan senyawa untuk otak agar berfungsi dengan baik.

Bahkan, telur rebus ini juga sangat kaya dengan zat gizi protein. Manfaatnya sangat baik untuk membangun dan memperbaiki sel tubuh yang mengalami kerusakan.

  • Hati Sapi

Di dalam hati sapi, terdapat kandungan Vitamin A sebanyak 4.970 mcg di dalam 100 gram. Meskipun salah satu sumber vitamin A, hati sapi merupakan jeroan yang sebaiknya dibatasi.

Hal itu dikarenakan makan jeroan setiap hari membuat tubuh akan kelebihan vitamin A. Akibatnya bisa menyebabkan nyeri tulang dan pembengkakan, rambut rontok, hingga kerusakan liver.

  • Bayam

bayam lebih dikenal sebagai salah satu makanan kaya zat besi. Tidak hanya itu saja, dalam 100 gram sayuran hijau ini juga mengandung vitamin A sebesar 306 mcg.

Bayam juga memiliki beta-karoten sebesar 3.670 mcg. Beta-karoten sendiri merupakan provitamin A. Setelah diserap oleh tubuh, beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A.

Manfaat Vitamin A untuk Kulit Wajah

Setelah mengetahui apa saja sumber vitamin A, kini simak apa saja manfaatnya untuk kulit wajah sebagai berikut.

  • Dapat Memperlambat Penuaan Dini

Vitamin A dapat memperlambat penuaan dini. Jenis vitamin satu ini memiliki sifat antioksidan. Oleh karena itu, vitamin A bekerja dengan memperlambat penuaan sel dan membuat kulit seseorang jadi terlihat sehat serta segar.

Cara kerja vitamin A ini adalah menjaga kadar keratin yang memiliki peran dalam melindungi kulit. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah terjadinya kerusakan kolagen dan meningkatkan produksinya sehingga membantu elastisitas serta kekencangan kulit. Retinol pada vitamin A pun mampu mengobati permasalahan jerawat pada kulit yang cukup parah.

  • Dapat Mengecilkan Pori-Pori

Salah satu penyebab dari pori-pori yang nampak lebih besar adalah tersumbatnya pori-pori tersebut. Hal ini diakibatkan oleh produk skin care, kotoran, dan sel kulit mati yang menumpuk atau kulit yang tidak dibersihkan dengan benar.

Vitamin A dalam produk skin care maupun sumber lainnya dapat mempercepat proses pembentukkan sel kulit baru. Dengan begitu, risiko tersumbatnya pori-pori oleh sel kulit mati akan berkurang dan tampilan pori-pori yang bersih pun akan terlihat lebih kecil.

  • Melindungi Kulit dari Inflamasi dan Juga Infeksi

Kulit adalah salah satu organ terpenting dalam sistem imun tubuh manusia. Bakteri yang dapat menyerang tubuh bisa menyebabkan infeksi. Caranya dengan menembus kulit terlebih dahulu sebelum menyerang bagian tubuh lainnya.

Berkat kemampuannya dalam menstimulasi produksi sel kulit, vitamin A dapat membantu memperkuat lapisan kulit. Bahkan melindunginya dari bakteri jahat yang menyerang permukaan kulit. Selain itu, vitamin A juga kaya akan anti-oksidan sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Anti-oksidan ini juga memiliki peranan penting untuk mencegah reaksi berlebihan dari sistem imun tubuh.

  • Dapat Menyamarkan Kerutan dan juga Garis Halus

Pada dasarnya, manfaat Vitamin A sebagai kandungan anti-aging sudah sangat populer belakangan ini. Hal ini disebabkan vitamin tersebut mampu menstimulasi produksi kolagen pada kulit. Kerutan dan garis halus muncul saat kolagen pada kulit rusak akibat paparan sinar UV.

Retinoid, salah satu bentuk dari vitamin A, dapat mengaktifkan sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi kolagen baru. Dengan bertambahnya kolagen, kulit menjadi lebih kuat dan garis-garis halus akan tersamar karena kembali terisi oleh kolagen.

  • Melindungi Kulit dari Kerusakan karena Sinar UV

Mendapatkan asupan vitamin A dengan cara dikonsumsi bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Makanan dengan vitamin A kaya akan beta carotin dan provitamin A carotenoids. Kedua kandungan itu merupakan antioksidan penting dalam tubuh.

Kedua antioksidan ini juga mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab rusaknya kolagen karena paparan sinar UV. Tidak hanya itu, anti-oksidan tersebut juga dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Bahkan, dapat membentuk perlindungan yang mampu menangkal kemerahan serta pigmentasi.

  • Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen

Kolagen adalah bagian dari struktur kulit. Fungsinya adalah untuk menjaga kekuatan, kepadatan, dan elastisitas kulit. Akibat paparan sinar matahari secara terus menerus dan pertambahan usia, maka kemampuan sel kulit untuk memproduksi kolagen pun berkurang.

Hal ini dapat dicegah dengan penggunaan vitamin A secara topikal. Penggunaan vitamin A secara topikal dapat meningkatkan produksi kolagen. Dengan pemakaian teratur, kolagen baru akan terbentuk dan dapat bertahan bertahun-tahun. Meskipun begitu, produksi kolagen hanya akan meningkat saat penggunaan retinoid saja. Ketika penggunaan retinoid dihentikan, regenerasi kolagen pun akan berhenti.

Demikian manfaat Vitamin A untuk Kulit Wajah.Untuk mendapatkan informasi lainnya yang up to date anda bisa mendownload aplikasi idn app di google playstore. Semoga informasi ini bermanfaat.

Resep makanan khas Bangka Belitung, nikmat dan menggugah selera

Kuliner / Oleh

Pantiaw Mak Yak - Restoran Indonesia terdekat di Pangkal Pinang,Pangkal Pinang

Untuk menambah referensi masakan anda, anda juga harus mencoba masakan khas dari Bangka Belitung. Provinsi yang mempunyai ibukota bernama kota Pangkal Pinang ini mempunyai ratusan pulau yang kecil. Berikut ini masak-masakan khas dari bangka belitung.

  1. Lempah kuning

Bahan untuk membuat lempah kuning:

  • ikan baronang sebanyak 1 kg
  • nanas sebanyak 1 buah
  • cabai rawit merah sebanyak 5 buah
  • bawang merah sebanyak 10 siung
  • lengkuas sebanyak 1/4 ruas jari
  • kunyit sebanyak 1 ruas jari
  • serai sebanyak 2 batang
  • cabai merah keriting sebanyak 5 buah
  • cabai rawit merah sebanyak 5 buah
  • kemiri sebanyak 3 butir
  • terasi panggang sebanyak 1 sdt
  • daun jeruk sebanyak 5 lembar
  • garam, gula dan juga penyedap jamur secukupnya
  • air secukupnya

Cara untuk memasak lempah kuning:

  1. Pertama masak air secukupnya hingga air mendidih.
  2. kemudian tambahkan bumbu yang telah dihaluskan sebelumnya dan juga irisan daun jeruk.
  3. Masak hingga air mendidih lalu mengeluarkan aroma wangi dari bumbunya.
  4. kemudian tambahkan nanas, ikan, garam, cabai potong, penyedap rasa dan juga gula.
  5. Masak ikan hingga matang kemudian angkat dan sajikan.

 

  1. Pantiaw

Bahan untuk membuat pantiaw:

  • mie kwetiau sebanyak 1 bungkus
  • ikan giling sebanyak 100 gr
  • kecap asin oriental sebanyak 3 sdm
  • gula merah secukupnya
  • penyedap rasa jamur dan juga garam secukupnya
  • Air sebanyak 400 ml
  • minyak goreng
  • bawang merah sebanyak 6 siung
  • bawang putih sebanyak 4 siung
  • kemiri sebanyak 2 buah
  • merica bubuk sebanyak 1/4 sdt

Cara untuk membuat pantiaw:

  1. untuk langkah awal tumis terlebih dahulu semua bumbu halus sampai mengeluarkan aroma harum. Lalu tambahkan ikan giling dan aduk secara merata.
  2. Masukan gula merah, kecap asin, penyedap rasa jamur dan juga garam, aduk kembali secara merata.
  3. tambahkan air secukupnya, aduk sampai bumbu tercampur secara merata.
  4. cicipi jika ada rasa yang kurang pas tambahkan.

 

  1. Lakso

Bahan untuk membuat lakso:

  • tepung beras sebanyak 125 gr
  • tepung tapioka sebanyak 90 gr
  • air sebanyak 350 ml
  • garam sebanyak 1/2 sdt
  • bawang merah sebanyak 5 butir
  • cabai merah besar sebanyak 2 buah
  • kemiri sangrai sebanyak 3 butir
  • ketumbar sangrai sebanyak 1 sdt
  • kunyit sebanyak 1 ruas jari
  • lengkuas sebanyak 2 cm
  • air sebanyak 600 ml
  • santan kara sebanyak 90 ml
  • ikan tenggiri sebanyak 50 gr
  • daun salam sebanyak 2 lembar
  • serai sebanyak 2 batang

Cara untuk membuat lakso:

  1. Untuk langkah awal, aduk terlebih tepung beras dengan tambahan air sembari dimasak dengan menggunakan api kecil hingga mengental lalu matikan api.
  2. Tunggu sebentar hingga dingin kemudian tambahkan tepung tapioka. Aduk secara merata.
  3. kemudian panaskan air hingga mendidih, taruh adonan ke dalam sebuah plastik berbentuk segitiga, potong bagian ujungnya kemudian cetak, diatas air yang mendidih, sesudah matang dan mengambang angkat dan lalu tiriskan.
  4. Untuk kuah lakso, panaskan air terlebih dahulu kemudian tambahkan bumbu halus dan juga santan, kemudian tambahkan ikan tengiri yang sudah di blender.
  5. Masak hingga bumbu matang.

 

4 Rekomendasi Sepatu Nike Pria Terpopuler

Bisnis / Oleh

10 Rekomendasi Nike Air Max dengan Siluet Paling Timeless

Nike adalah salah satu brand yang mendunia dengan memproduksi peralatan dan kebutuhan olahraga maupun kasual. Salah satunya yaitu sepatu sneakers, yakni jenis sepatu yang sudah populer sejak tahun 1917. Sepatu sneakers sepatu sepatu dengan sol karet yang berasal dari kata “sneak” yang artinya mengendap atau bergerak diam-diam.

Sepatu Nike pria mempunyai desain, bahan, dan spesifikasi yang beragam. Pastinya dengan mengedepankan sisi trendy dan sporty, sehingga cocok digunakan oleh kalangan remaja dan anak muda. Karena itu, berikut penulis sajikan 4 rekomendasi sepatu Nike pria yang keren dan termasuk yang paling populer. Yuk, simak apa saja itu!

  1. Nike Air Max 1 Atmos

Rekomendasi sepatu Nike pria popular pertama yaitu sepatu Nike Air Max 1 “Atmos”. Sepatu ini adalah hasil kolaborasi antara Nike dan Atmos, yakni toko ritel fashion asal Jepang yang berdiri sejak tahun 2000. Sama dengan namanya, sepatu ini berasal dari siluet Nike Air Max 1 yang melegenda pada brand Nike. Terdapat banyak desain dan seri dari Air Max 1 dengan warna yang beragam. Nike Air Max 1 Grey bahkan digunakan oleh Tom Holland ketika membintangi film Spiderman: Far from Home yang rilis tahun 2021.

Di samping itu, sepatu Nike Air Max 1 ini memiliki fitur yang membuat nyaman penggunanya, yakni dengan adanya bantalan udara di bagian midsole. Bantalan tersebut mampu membuat sepatu ini nyaman dipakai sebagai daily beater atau sepatu sehari-hari. Untuk masalah harga Nike Air Max 1 Atmos memang cukup mahal karena merupakan proyek kolaborasi, yakni sekitar Rp10 juta ke atas. Tetapi, Nike Air Max 1 yang basic biasanya dihargai sekitar Rp 2-5 jutaan.

 

  1. Nike Classic Cortez

Jika kamu pernah menonton film Forrest Gump yang rilis tahun 1994, pastinya kamu sudah tidak asing dengan sepatu ini. Karena, pada salah satu scene dalam film tersebut mengisahkan tokoh utama, yang diperankan oleh Tom Hanks, mendapat hadiah sepatu Nike Cortez dari istrinya. Sejak saat itu, sepatu Nike Cortez yang sebelumnya sudah populer menjadi kian populer.

Padahal Nike Cortez pertama kali dirilis tahun 1972. Tetapi, sepatu tersebut masih populer menjadi sepatu Nike dengan desain dan warna basic, sehingga cocok digunakan dalam keadaan apa pun. Sampai saat ini, telah banyak jenis sepatu Nike Cortez dengan berbagai pilihan warna dan material. Di samping itu, Nike Cortez juga belum lama berkolaborasi dengan serial Netflix, Stranger Things. Untuk harganya, Nike Classic Cortez ini dibanderol sekitar Rp1-2 juta.

 

  1. Nike Air Jordan

Rekomendasi sepatu Nike pria selanjutnya adalah Nike Air Jordan. Saat ini, siapa sih yang tidak mengenal sepatu ini? Awalnya, sepatu ini digunakan pebasket ketika bertanding. Sepatu ini adalah proyek kolaborasi besar-besaran antara Nike dan pebasket dunia, Michael Jordan.

Sampai saat ini, sepatu ini telah memiliki sejumlah siluet warna yang beragam dengan seri yang berbeda-beda. Di samping itu, Nike Air Jordan telah memiliki banyak seri turunannya. Di mana seri yang paling populer lainnya, diantaranya Nike Air Jordan 4, Air Jordan 11, dan sebagainya. Untuk harga sepatu Nike Air Jordan 1 original pun juga tidak murah, yakni biasanya dibanderol dengan harga setidaknya Rp 3 juta.

 

  1. Nike Air Force 1

Nah, rekomendasi sepatu Nike pria terpopuler keempat adalah Nike Air Force 1. Yap, salah satu sepatu basic yang setidaknya wajib ada di rak sepatu kamu adalah Nike Air Force 1 Low warna putih. Sepatu ini mempunyai siluet dan warna putih polos, sehingga mudah untuk dikombinasikan dengan outfit. Di samping itu, sepatu ini bisa digunakan kapan pun dan untuk acara apa pun.

Sepatu ini termasuk yang paling populer dan laris di pasaran. Pasalnya, harganya tergolong terjangkau dibandingkan sepatu Nike lainnya, yaitu sekitar Rp 1 jutaan.

Spot Menarik Di Tempat Wisata Taman Ghanjaran

Spot Menarik Di Tempat Wisata Taman Ghanjaran

Wisata / Oleh

Royg Biv – Taman Ghanjaran destinasi wisata taman bermain yang tersedia di kawasan Trawas Mojokerto. Daerah ini jadi tidak benar satu destinasi wisata andalan di Mojokerto. Daerah tamannya amat unik sebab merupakan perpaduan taman bermain bersama pemandangan alam yang menakjubkan. Gagahnya Gunung Welirang dan Gunung Penanggungan dapat terlihat bersama tahu berasal dari taman ini.

Kawasan wisata merupakan destinasi wisata yang cocok untuk keluarga. Di sini ada segudang sarana permainan yang seru dan menarik. Tak sekedar tersebut letaknya yang berada di ketinggian kira-kira 1000 mdpl membuat hawa di kawasan ini terasa sejuk. Menariknya ulang taman rekreasi ini buka sampai malam hari supaya dapat jadi pilihan wisata malam di Mojokerto.

Taman ini terlampau menarik dikarenakan punyai selagi operasional yang panjang. Taman Ghanjaran buka tiap-tiap hari berasal dari pagi sampai malam. Terkecuali menginginkan nikmati bermacam sarana sembari nikmati pemandangan alam maka berkunjung siang hari ketika langit cerah. Tetapi jikalau idamkan atraksi lampu rona-warni di taman maka dapat berkunjung ketika malam tiba.

Berada di ketinggian kurang lebih 1000 mdpl, Taman Ghanjaran adalah taman bermain yang punya keistimewaan pemandangannya yang latif.

Gara-gara di sini wisatawan akan disuguhi panorama hijau area lereng pegunungan. Tak sekedar tersebut bentang alam Gunung Welirang dan Gunung Penanggungan jadi pesona andalan berasal dari area ini.

Tak terhitung sarana yang ada di taman ini dan mampu dinikmati oleh seluruh kelompok umur. Memang lokasi taman agak jauh berasal dari pusat kota Mojokerto. Dapat memakan kala kurang lebih satu jam. Tetapi rasa lelah di perjalanan akan terbayarkan jikalau telah hingga ke taman wisata ini.

Baca juga: Tempat Wisata Kediri

1. Menaiki Sarana Bianglala

Tidak benar satu sarana yang jadi andalan di taman ini yaitu bianglala. Pengalaman berbeda akan terasa ketika wisatawan menaiki sarana ini. Ketika berada di posisi atas, akan terlihat pemandangan menakjubkan berasal dari Gunung Wilerang dan Gunung Penanggungan.

2. Berkeliling Naik Skuter

Akhirnya terdapat sarana skuter sewaan bersama dengan harga yang terlalu terjangkau. Wisatawan mampu merasakan keseruan mengelilingi daerah taman bersama menaiki skuter. Bagi anak-anak kesibukan ini pastinya terlalu menyenangkan dan mengakibatkan betah.

3. Naik Mobil Mini

Tak sekedar skuter wisatawan juga dapat berkeliling daerah taman bersama dengan menaiki mobil mini. Kalau skuter hanyalah sanggup menampung satu orang maka mobil mini ini sanggup berisi sampai 4 orang. Berkeliling memakai mobil mini dengan keluarga ataupun sahabat akan jadi aktivitas yang benar-benar seru dan mengasyikkam. Menariknya mobil mini ini bergerak bersama cara dikayuh sama layaknya odong-odong.

4. Naik ATV Di Taman Ghanjaran

Sesudah itu tersedia juga sarana ATV yang dapat jadi pilihan untuk mengelilingi tempat taman. ATV yang tersedia di taman ini ukurannya kecil agar mampu juga untuk anak-anak. Tapi perlu terus bersama didalam supervisi orang dewasa.

5. Sarana Cinema 9 Dimensi

Yang menarik berasal dari taman rekreasi ini adalah hadirnya sarana cinema 9 dimensi yang penuh keseruan. Di daerah ini wisatawan akan saksikan bersama kacamata spesifik di mana layar menampilkan video roller coaster. Wisatawan akan merasakan sensasi layaknya naik roller coaster sebab kursi bergerak disesuaikan arah yang tersedia di video.

Cek juga: Tempat Wisata Di Surabaya

6. Naik Bahtera Naga

Sarana yang tak dulu sepi di taman ini yaitu sarana bahtera naga. Sarana ini secara generik kerap disebut bersama dengan kora-kora. Bahtera besar yang berayun-ayun bersama dengan cepat akan mengimbuhkan keseruan tersendiri. Kalau mendambakan merasakan ketegangan yang maksimal mampu mencoba duduk di posisi paling belakang.

Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Kesehatan / Oleh

Royg Biv – Diabetes melitus (Dm) didefinisikan juga sebagai sebuah penyakit atau gangguan metabolisme kronis terhadap multi etiologi yang ditandai bersama tingginya kandungan gula di di dalam darah disertai juga bersama gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan juga protein sebagai implikasi insufisiensi manfaat insulin.

Insufisiensi kegunaan insulin sendiri disebabkan oleh bermacam gangguan atau defisiensi produksi insulin terhadap sel-sel beta langerhans kelenjar pankreas, atau disebabkan juga oleh tidak cukup responsifnya sel-sel tubuh kepada insulin.

Apalagi, terkecuali tetap dibiarkan dan bukan tersedia upaya pencegahan, maka sanggup menimbulkan beragam macam penyakit atau apalagi sanggup jadi penyebab kematian. Oleh gara-gara tersebut, anda mesti menyadari cara menghambat diabetes dan juga sumber makanan untuk penderita diabetes.

Terkecuali tersedia teman atau keluarga yang tengah menderita diabetes, maka anda sanggup memberi tambahan sebagian sumber makanan untuk penderita diabetes sebagai berikut.

1. Ikan

Terdapat sebagian type ikan yang miliki asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang punyai kegunaan amat baik bagi kebugaran jantung, layaknya diantaranya terhadap salmon, sarden, teri, dan makarel. Melansir berasal dari Healthline, persentase DHA dan juga EPA ini akan menunjang melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, kurangi peradangan, juga tingkatkan faedah arteri.

Tidak cuman tersebut, suatu belajar juga menyebutkan bahwa konsumsi ikan bersama lemak yang baik jadi sumber protein yang bisa mengatur dan juga menstabilkan persentase gula di didalam darah.

2. Sayuran Hijau

Tipe sayuran hijau, layaknya diantaranya terhadap bayam, kangkung, kale, dan lain-lainnya juga merupakan sumber makanan yang bergizi tinggi, rendah kalori, dan juga rendah karbohidrat. Tidak cuman tersebut, sayuran hijau juga punya kandungan sumber mineral dan juga vitamin C.

Sebagian penelitian juga memperlihatkan bahwa penderita diabetes umumnya miliki persentase vitamin C yang lebih rendah kecuali dibandingkan bersama terhadap orang normal. Menjadi, mereka sesudah itu membutuhkan makanan yang memiliki kandungan vitamin C ini lebih segudang.

Tidak cuman vitamin, sayuran hijau juga mempunyai kandungan antioksidan lutein dan juga zeaxanthin yang yang akan menopang melindungi mata berasal dari katarak. Lebih-lebih, terhadap penderita diabetes kerap mengalami gangguan penglihatan.

3. Alpukat

Tidak benar satu buah yang tak berlimpah punya kandungan gula ialah alpukat. Tidak cuman tersebut, alpukat juga miliki persentase serat tinggi, karbohidrat, dan juga lemak yang sehat. Menjadi, anda tak harus risi buah ini akan tingkatkan gula darah di didalam tubuh. Konsumsi alpukat secara teratur juga baik untuk anda yang tengah meniti program diet. Lebih-lebih, buah ini lantas akan menolong kurangi resistensi insulin di didalam tubuh.

4. Telur

Konsumsi telur secara teratur ternyata mengimbuhkan berlimpah sekali faedah yang baik untuk kesegaran. Bahkan, telur mempunyai kandungan tinggi lemak dan juga benar-benar rendah karbohidrat.

Untuk beroleh hasil yang optimal, anda mampu konsumsi 6 sampai 12 telur per minggu sehingga kesehatanmu konsisten terjaga dan juga asupan protein terpenuhi.

5. Chia seed

Chia seed merupakan makanan yang benar-benar baik bagi para penderita diabetes. Bukan cuman tinggi serat, tetapi chia seed juga benar-benar rendah karbohidrat. Tidak cuman tersebut, serat didalam biji chia seed juga akan mendukung turunkan kandungan gula di didalam darah dan juga mempertahankan glikemik indeks, terutama terhadap penderita diabetes.

Biji chia seed juga akan mendukung penyerapan makanan bersama lebih baik di didalam tubuh dan juga mengontrol tekanan darah. Nah, chia seed juga cocok buatmu yang tengah diet. Karena makanan yang satu ini akan membuatmu kenyang bersama lebih lama, lho.

Referensi:

Berita Riau

Pengertian dan Cara Mengurangi Kapasitansi Stray

Pengertian dan Cara Mengurangi Kapasitansi Stray

Pendidikan / Oleh

Royg Biv – Kapasitansi adalah kemampuan suatu komponen atau rangkaian untuk mengumpulkan dan menyimpan energi dalam bentuk muatan listrik. Komponen elektronika yang dapat menyimpan muatan listrik antara lain kapasitor dan baterai. Perbedaannya adalah apakah kapasitor melepaskan daya dengan cepat, tetapi baterai secara bertahap. Kapasitor terdiri dari dua konduktor yang dipisahkan oleh bahan dielektrik (isolasi).

Kapasitor terdiri dari dua bahan konduktif yang mengapit isolator, ketika salah satu pelat konduktif diberi energi oleh sumber daya, seperti baterai. Pelat penghantar kapasitor 2 yang menerima polaritas negatif baterai akan kelebihan elektron sehingga menginisiasi konduksi pada pelat 1, mengalirkan elektron dari pelat 1 ke polaritas positif baterai.

Dengan cara ini, pelat 2 kapasitor yang kelebihan elektron akan bermuatan negatif dan pelat 1 yang kekurangan elektron akan bermuatan positif. Muatan pada kapasitor akan berkurang/habis jika diberikan muatan pada kapasitor. Kapasitansi kapasitor kecil, tetapi dapat ditingkatkan dengan cara berikut:

  • Pelat konduktif kapasitor ditempatkan bersama.
  • Dengan menggunakan peta yang lebih besar, maka lebih banyak ruang untuk proses kapasitas.
  • Gunakan bahan dielektrik (isolasi) terbaik sesuai kebutuhan.

Pengertian Kapasitansi Stray

Kapasitansi liar atau kapasitansi parasit adalah kapasitansi yang tidak diinginkan dalam suatu rangkaian. Jadi jika kapasitansi kapasitor diinginkan, Anda memerlukan komponen ini. Namun, masalahnya di sini adalah kapasitansi parasit atau yang tidak diinginkan dihasilkan.

Kapasitansi parasit terjadi ketika dua permukaan dengan potensial listrik yang berbeda, dan yang cukup dekat untuk menghasilkan medan listrik, memiliki kapasitansi dan karenanya bertindak sebagai kapasitor.

Kehilangan kapasitansi biasanya terjadi di sirkuit. Misalnya seperti kapasitansi parasit yang terjadi pada PCB. Kapasitansi parasit terjadi sebagai akibat dari pembentukan kapasitor virtual antara dua jalur yang dipisahkan oleh dielektrik. Dengan demikian, ini mengkompensasi perbedaan potensial yang dihasilkan saat arus listrik mengalir sangat dekat dengan jalur PCB. Nyatanya, efek stray capacitance sangat mungkin terjadi, bahkan untuk desain PCB terbaik pun masih mungkin terjadi. Karena sangat sulit untuk membuat yang sempurna.

Efek kapasitansi parasit dalam rangkaian perangkat tidak sepenuhnya diinginkan, karena dapat memengaruhi fungsionalitas perangkat. Misalnya seperti menimbulkan crosstalk, EMI (electromagnetic interference), dan masalah integritas sinyal.

Cara Mengurangi Kapasitansi Stray

1. Tingkatkan ruang antar konduktor. Jika memungkinkan, berikan jarak yang lebih besar atau lebih jauh antara setiap garis atau kabel dalam tata letak sirkuit. Kapasitansi berbanding terbalik dengan jarak antar konduktor. Jarak atau jarak yang lebih besar antara garis akan mengurangi kapasitansi liar dan juga mengurangi efek kopling silang.

2. Gunakan tanah dengan hati-hati. Pembumian direkomendasikan untuk mengurangi induktansi parasit, EMI, dan pembuangan panas. Namun, perhatikan bahwa tanah juga dapat meningkatkan kapasitansi parasit. Maka dari itu, pertimbangkan terlebih dahulu kelebihan dan kekurangannya agar Anda bisa menerapkannya dengan benar dan sesuai.

3. Hindari penggunaan jalan yang berlebihan. Vias diperlukan untuk menghubungkan beberapa lapisan PCB, tetapi penggunaan yang berlebihan dapat meningkatkan kapasitansi.

4. Gunakan bahan dielektrik dengan permitivitas rendah. Bahan dielektrik dengan permitivitas yang lebih tinggi menghasilkan kapasitansi parasit yang lebih besar, sedangkan permitivitas yang lebih rendah menghasilkan kapasitansi parasit yang lebih kecil.

Sumber:

www.kelasplc.com

Cara Menghadapi Rasa Cemas Di Kantor

Cara Menghadapi Rasa Cemas Di Kantor

Lainnya / Oleh

Royg Biv – Secara umum, bekerja tidak menyenangkan karena selalu ada beban tanggung jawab yang harus dipikul oleh setiap karyawan. Tuntutan dan tujuan yang diberikan atasan bisa menjadi salah satu pemicu stres.

Selain itu, stres juga bisa muncul karena kecemasan yang berlebihan. Padahal, terkadang kecemasan yang dirasakan tidak perlu sama sekali. Merasa terus-menerus cemas dapat membebani pikiran dan energi Anda dan menyebabkan kinerja Anda menurun.

Untuk itu, Anda harus bisa mengatasi rasa cemas yang berlebihan agar tidak membebani pikiran dan tubuh Anda. Di bawah ini adalah kecemasan yang sering menghantui karyawan di kantor dan cara terbaik untuk menghadapinya.

1. Mengingat tenggat waktu yang ketat

Kecemasan kantor yang berlebihan paling sering terjadi karena tenggat waktu yang ketat. Karena merasa memiliki tanggung jawab penuh atas suatu pekerjaan, karyawan seringkali khawatir bahwa pekerjaan yang dilakukan tidak dapat diselesaikan dalam jangka waktu yang telah ditentukan.

Alih-alih mencari solusi bagaimana menyelesaikan pekerjaan agar bisa selesai tepat waktu, tak jarang yang dilakukan malah memikirkan kemungkinan terburuk yang akan terjadi.

Jika ini masalah Anda, yang perlu Anda lakukan adalah tenang dan pikirkan cara terbaik untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum tenggat waktu. Cari tahu pekerjaan apa yang perlu dilakukan dan di mana pekerjaan akan dimulai. Jika Anda kesulitan menyelesaikan pekerjaan, mintalah rekan kerja yang bersedia membantu.

Jika memang pekerjaan yang Anda lakukan tidak dapat diselesaikan tepat waktu, cobalah untuk tidak terlalu memikirkannya karena justru dapat membuat Anda stres. Daripada terlalu khawatir, lebih baik Anda menganggapnya sebagai pelajaran.

Tetapkan batas waktu 1 atau 2 hari sebelum tanggal jatuh tempo bos untuk pekerjaan berikutnya. Jadi Anda bisa belajar bagaimana menyelesaikan pekerjaan sebelum batas waktu.

2. Cemas karena takut dibenci rekan kerja

Rekan kerja yang kooperatif menjadi salah satu alasan yang bisa membuat seorang karyawan betah saat bekerja di kantor. Di sisi lain, bekerja dengan orang yang membenci atau tidak menyukai Anda akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan bahkan kurang fokus selama bekerja.

Sebelum melompat ke kesimpulan sendiri dan mulai merasa cemas, yang terbaik adalah mencari tahu semua hal positifnya. Ketahuilah bahwa setiap karyawan memiliki gaya komunikasi yang berbeda. Bisa jadi rekan kerja yang Anda anggap membenci Anda memiliki gaya komunikasi yang sulit dan tidak suka basa-basi.

Meski masih ada kemungkinan rekan kerja akan membenci Anda, namun tidak perlu terlalu khawatir. Cara terbaik untuk menangani ini adalah dengan membiarkannya pergi dan fokus pada pekerjaan Anda. Selain itu, usahakan untuk menghindari konflik dengan teman agar kondisi kantor tetap kondusif.

3. Kecemasan karena takut dinilai tidak kompeten

Kecemasan akan datang yang berlebihan biasanya terjadi pada karyawan baru yang takut dianggap tidak kompeten oleh rekan kerja lainnya. Hal ini cukup beralasan karena karyawan baru belum memiliki posisi yang tepat untuk mereka. Tapi itu tidak berarti Anda bisa menggunakannya sebagai alasan untuk terlalu cemas.

Jangan biarkan kecemasan ini menghentikan Anda untuk berkembang. Sampaikan ide-ide menarik dengan percaya diri jika menurut Anda ide tersebut bermanfaat bagi tim Anda.

Jika tim tidak mempertimbangkan ide Anda, jangan kecewa atau cemas. Jadikan ini sebagai eksperimen untuk memberi Anda ide yang lebih baik lain kali.

4. Cemas karena takut membuat masalah atau kesalahan

Kecemasan karena takut melakukan kesalahan yang menimbulkan masalah bisa jadi hal yang lumrah di dunia kerja. Hal ini terjadi karena karyawan merasa akan mendapat masalah dengan atasannya jika melakukan kesalahan dalam pekerjaannya.

Kunci untuk menghindari rasa takut membuat kesalahan adalah memahami bahwa setiap orang membuat kesalahan, baik mereka baru di bidangnya atau bahkan profesional.

Merasa terlalu cemas karena takut membuat kesalahan tidak masuk akal. Tidak ada manusia yang sempurna tanpa kesalahan, apalagi karyawan yang telah berusaha melakukan pekerjaannya dengan baik. Yang dapat Anda lakukan adalah melakukan segala yang Anda bisa untuk meminimalkan terjadinya kesalahan.

Referensi:

Blitarkota

gaji ruangguru

Cara Mengembalikan Data yang Terhapus di HP Android dan iPhone

Cara Mengembalikan Data yang Terhapus di HP Android dan iPhone

Teknologi / Oleh

Royg Biv – Di zaman yang serba modern ini, kehadiran laptop dan handphone seolah tidak bisa dipisahkan dari segala bentuk aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu tidak heran jika perangkat menjadi semacam penyimpan data penting. Dari pribadi, bank, pekerjaan, dll.

Namun, pernahkah Anda berada dalam situasi di mana data berharga tersebut secara tidak sengaja terhapus? Bukan sekedar panik, tentunya siapapun yang berada di posisi tersebut akan merasa bingung dan khawatir bukan? Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah data terhapus di ponsel dan laptop.

Cara Mengembalikan Data yang Terhapus di HP Android

Selain laptop dan komputer, beberapa orang juga sering mengeluhkan datanya yang sering tidak sengaja terhapus di ponsel Android yang digunakan sehari-hari. Seperti diketahui, Android merupakan salah satu sistem operasi terpopuler dari berbagai merek smartphone di seluruh dunia.

Nah, berikut ini beberapa langkah mudah dan praktis yang bisa kamu coba lakukan saat data ponsel Android kamu terhapus secara tidak sengaja.

Langkah pertama untuk mengatasi data di smartphone Android yang tidak sengaja terhapus adalah dengan menggunakan aplikasi pihak ketiga termasuk Phone Dr. Anda dapat mengunduh dan menginstal aplikasi di laptop atau desktop. Kemudian sambungkan ponsel Anda ke perangkat menggunakan kabel data USB.

Secara otomatis, aplikasi ini akan mulai mengidentifikasi data pada perangkat. Setelah itu, layar akan menampilkan direktori berupa berbagai jenis file yang sebenarnya dapat dipulihkan.

Ketika langkah ini selesai, dr.fone akan secara otomatis melakukan root pada ponsel Android yang digunakan. Tunggu hingga proses selesai dan pemindaian file juga akan dilakukan.

Kemudian pilih dokumen yang ingin Anda pulihkan, cukup pratinjau dokumen yang dimaksud. Jika pratinjau dokumen dapat dijalankan, dokumen dapat dipulihkan. Setelah itu, pilih dokumen dan klik pulihkan, dan file yang dihapus dapat muncul kembali.

Cara Mengembalikan Data yang Terhapus di iPhone

Setelah mengetahui langkah-langkah untuk mengembalikan data dan dokumen yang terhapus dari laptop atau komputer atau ponsel Android, sekarang tahu cara mengembalikan data yang terhapus di perangkat iPhone. Sebelum memulai, penting untuk memastikan bahwa layanan pencadangan otomatis telah diaktifkan di perangkat iPhone terlebih dahulu.

Kemudian masuk ke akun iCloud Anda melalui laptop atau komputer desktop. Setelah itu, buka Pengaturan atau Pengaturan lalu cari dan temukan opsi Lanjutan. Kemudian Anda akan melihat tiga opsi berbeda yaitu Pulihkan Kontak, Kalender, dan File.

Cukup pilih data atau dokumen yang ingin Anda pulihkan lalu pilih opsi pemulihan. Secara otomatis, setiap data yang dihapus dan ingin dipulihkan akan diproses dan dipulihkan seperti biasa. Namun, harap dicatat bahwa metode memulihkan data dan dokumen yang dihapus di perangkat iPhone hanya berlaku untuk pengguna yang telah mengaktifkan opsi pencadangan otomatis di akun iCloud mereka.

Jika tidak, cukup gunakan metode lain untuk memulihkan data yang dihapus. Misalnya, dengan bantuan aplikasi pihak ketiga khusus untuk perangkat iPhone, yaitu Recovery atau PhoneRescue, yang dapat diunduh melalui App Store.

Itulah beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mengembalikan data atau dokumen yang terhapus secara tidak sengaja di ponsel Android dan iPhone. Setiap perangkat memiliki langkahnya sendiri untuk memulihkan file yang terhapus.

Pastikan untuk mempelajarinya dengan baik, sehingga ketika data penting terhapus secara tidak sengaja di perangkat Anda, Anda dapat dengan mudah memulihkannya. Namun, Anda harus selalu berhati-hati saat menggunakan berbagai perangkat elektronik untuk aktivitas sehari-hari agar data tidak mudah terhapus atau hilang.

Referensi:

majalah ponsel

Penjelasan Apa Itu Filsafat Secara Singkat

Penjelasan Apa Itu Filsafat Secara Singkat

Pendidikan / Oleh

Royg Biv – Apa yang terlintas di benak Anda ketika mendengar atau melihat kata filsafat? Di zaman kita yang sudah lanjut, kata filsafat tentu sudah tidak asing lagi di telinga kita. Banyak dari kita pasti pernah mendengar tentang filsafat atau mempelajarinya. Bagi Anda yang pernah mendengar kata filsafat, apa yang terlintas di benak Anda ketika melihat atau membaca kata filsafat?

Apakah itu ilmu yang mempelajari hal-hal abstrak? Atau salah satu senior di universitas Anda? Atau mungkin subjek yang paling Anda tidak suka? Apakah ada di antara Anda yang berpikir filsafat adalah ilmu yang berhubungan dengan cinta? Atau adakah di antara Anda yang tahu bahwa proses berpikir kita juga merupakan bagian dari sebuah filosofi?

Anda harus memahami bahwa filsafat telah menjadi salah satu ilmu yang sangat diremehkan, dinilai sebagai sesuatu yang kabur, aneh dan abstrak jika Anda tidak memahaminya lebih dalam. Jika Anda belum mempelajari filsafat secara mendalam, Anda tidak akan pernah menyukai bidang ilmiah ini.

Filsafat adalah salah satu kata yang berasal dari bahasa Inggris yaitu “Philosophy”. Kata tersebut berasal dari bahasa Yunani yang terbagi menjadi dua kata, yaitu “Philein” atau “Philia” dan “Sophia”. Lalu apa maksud dari kedua kata tersebut? Jadi, kedua kata tersebut memiliki kata Philen atau Philia yang berarti cinta atau cinta sedangkan Sophia berarti kebijaksanaan. Secara sederhana, filsafat memiliki arti mencintai kebijaksanaan atau mencintai kebijaksanaan. Seorang filsuf atau pemikir menyukai kebijaksanaan.

Dimana orang yang menyukai atau mencintai kebijaksanaan akan lebih berhati-hati untuk percaya dan menerima hal-hal yang tidak jelas asal usulnya. Mereka akan berusaha untuk terus bertanya sampai jawaban yang mereka terima cukup untuk menyelesaikan semua kebingungan dan keraguan mereka. Kita dapat mengatakan bahwa hidup mereka akan lebih damai. Dengan pertanyaan Anda dan upaya Anda untuk menemukan jawaban, Anda dapat membantu mereka untuk tidak terlalu terjerat dalam hal-hal yang tidak jelas. Hal ini sesuai dengan ciri-ciri filsafat yaitu radikal, universal dan juga sistematis.

Filsafat sendiri bersifat universal, artinya pemikiran-pemikiran yang ada dalam aliran filsafat berlaku untuk semua orang, tanpa terkecuali. Filsafat karenanya memiliki sifat radikal, yaitu menggali sesuatu sampai ke akar atau sumbernya. Dimana seorang filosof tidak berhenti pada satu atau dua pertanyaan, tetapi pertanyaannya akan terus datang kembali hingga tidak ada lagi yang membuatnya ragu atau bingung. Jadi, filsafat itu sistematik, yaitu semua pemikiran yang muncul atau pertanyaan-pertanyaan yang muncul sampai semua jawabannya berurutan dan saling berhubungan. Pada akhirnya, Anda akan menemukan bahwa aliran-aliran filsafat yang ada adalah aliran-aliran yang saling berhubungan.

Cinta kedua bisa didapatkan di awal kebangkitan filsafat. Salah satu emosi positif yang ada pada diri manusia adalah kekaguman, dan filsafat muncul dari emosi positif tersebut. Keajaiban akhirnya membawa rasa ingin tahu yang besar tentang hal-hal yang kita kagumi. Dari pengertian ini muncul pertanyaan tentang pembentukan sekolah filsafat. Seperti yang kita ketahui, filsafat tidak hanya memiliki satu atau dua aliran, tetapi filsafat memiliki beberapa aliran, salah satunya adalah aliran Stoikisme. Dimana arus ini muncul karena perbedaan cara kita melihat dunia dan segala isinya.

Bahkan melihat hal yang sama, seseorang dapat memiliki sudut pandang yang berbeda. Mungkin Anda akan melihat dari sisi kanan dan orang lain akan melihat dari sisi kiri. Kemudian, pada akhirnya, beberapa orang akan membuat tampilan baru. Hal yang sama berlaku untuk aliran dalam filsafat. Berbagai Jenis Aliran, tentu saja, adalah sudut pandang karakter ketika mereka melihat dunia. Pandangan ini dapat didasarkan pada cara orang menjalani hidup atau prinsip dan keyakinan yang mereka pegang.

Aplikasi Lirik Lagu Terlengkap Gratis Di PC

Hiburan / Oleh

Royg Biv – Mendengarkan lagu sambil bernyanyi adalah mood booster yang murah dan menyenangkan. Anda bisa melakukan aktivitas ini dimana saja tanpa harus berhenti di tempat karaoke. Namun, terkadang kita tidak hafal lirik lagu yang kita sukai. Akibatnya, aktivitas mendengarkan lagu sambil bernyanyi menjadi kurang menyenangkan.

Jika Anda menggunakan PC atau laptop untuk mendengarkan lagu favorit Anda, Anda juga harus menginstal aplikasi lirik lagu untuk PC. mp3juices akan menginformasikan aplikasi yang dapat menampilkan lirik lagu favorit Anda. Yuk, simak daftar lengkapnya di bawah ini.

1. Musixmatch

Di posisi pertama, terdapat aplikasi lirik lagu untuk PC yang dinilai paling mumpuni untuk menampilkan lirik lagu terbaru yaitu Musixmatch. Aplikasi ini memiliki kumpulan lirik lagu yang cukup lengkap. Tanpa paliatif, dari aplikasi ini pengguna bisa langsung membeli musik favoritnya.

Tidak hanya itu, Musixmatch dapat memutar musik favorit Anda sambil menampilkan liriknya. Keunggulan lain yang ditawarkan Musixmatch adalah kemampuannya untuk menampilkan lirik musik dari YouTube. Aplikasi, yang juga tersedia untuk Android, dapat berjalan di PC yang menjalankan sistem operasi Windows 8.1 dan 10.

2. MiniLyrics

MiniLyrics adalah aplikasi yang akan menampilkan lirik lagu yang sedang diputar di PC Anda. MiniLyrics akan mendeteksi lagu yang dimainkan oleh iTunes, Winamp dan Windows Media Player. Anda hanya perlu memutar lagu favorit Anda, maka sistem MiniLyrics akan secara otomatis mencari lirik berdasarkan informasi file lagu tersebut.

Tidak hanya mampu mendeteksi lirik bahasa Inggris, MiniLyrics juga dapat mendeteksi lagu dalam bahasa Spanyol, Jepang, dan Italia. Anda juga dapat mengunduh lirik lagu yang ditampilkan oleh MiniLyrics ke dalam file mp3 untuk diputar saat Anda mendengarkan lagu di iPhone atau iPod Anda.

3. EvilLyrics

Meskipun namanya sedikit menakutkan, EvilLyrics adalah aplikasi yang cukup berguna untuk membantu Anda membaca lirik sambil mendengarkan lagu favorit Anda. Untuk menggunakan EvilLyrics, PC Anda harus terhubung ke Internet. Setelah menginstal aplikasi ini, EvilLyrics akan terbuka secara otomatis ketika Anda membuka pemutar media default Anda.

Awalnya aplikasi ini didesain khusus untuk Winamp, namun sekarang EvilLyrics dapat digunakan dengan Windows Media Player, Foobar2000 dan Sonic. Sama seperti MiniLyrics, aplikasi ini akan langsung mencari lirik secara otomatis saat Anda memutar lagu melalui media player.

4. Lyric Seeker

Jika Anda sering mencari lirik di Google, Anda mungkin akrab dengan situs melihat lirik bernama Metrolyrics. Nah, kali ini Metrolyrics telah membuat aplikasi khusus untuk memudahkan Anda dalam membaca lirik lagu yaitu Lyrics Seeker.

Aplikasi lirik lagu untuk PC ini juga tersedia untuk pengguna iPhone. Namun, Anda perlu memastikan PC Anda terhubung ke internet agar Lyric Seeker dapat mencari lirik berdasarkan lagu yang Anda putar. Lyric Seeker berisi lirik untuk 1 juta judul lagu dan 20.000 musisi. Jadi Anda dapat mendengarkan lagu sambil membaca lirik dengan aplikasi hebat ini.

5. LyricsFetcher

Menyanyikan lagu oleh musisi favorit Anda tetapi tidak tahu liriknya? Tindakan ini terkadang memalukan. Namun, sekarang Anda dapat bernyanyi sambil membaca lirik lagu yang sedang diputar menggunakan LyricsFetcher. Aplikasi ini dapat menganalisis lagu yang diputar di iTunes atau Windows Media Player di PC Anda.

Sejauh ini, LyricsFetcher dapat melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk menemukan lirik yang akurat dengan lagu yang sedang diputar. Selain akurat, aplikasi ini dapat menemukan lirik dengan sangat cepat. Jadi saat lagu diputar, LyricsFetcher langsung mengambil lirik lagu tersebut.

Kami tidak menemukan masalah dengan LyricsFetcher, karena sejauh ini LyricsFetcher adalah aplikasi yang mudah digunakan dan cepat untuk menemukan lirik yang akurat.